My Personal TrainerAnsia, stress? Come ritrovare calma e serenità naturalmente
Il cambiamento che siamo stati chiamati ad affrontare durante l’emergenza sanitaria da COVID-19 ha impattato inevitabilmente sul nostro equilibrio fisico e psichico: nel periodo che stiamo vivendo, è difficile non cadere in preda alle preoccupazioni ed alla negatività. La necessità di stare in casa per non rischiare il contagio, il timore di contrarre il virus nonostante le precauzioni adottate, il forte cambiamento delle abitudini che investe anche il lavoro, le ridotte relazioni interpersonali, il sovraffollamento dei pensieri per le incertezze del futuro insieme alla paura che la pandemia si protragga per un tempo indefinito, sono senza dubbio continue e significative fonti di tensione emotiva.
Questa situazione di stress prolungato rappresenta una minaccia per l’efficienza e la salute dell’intero organismo, benessere mentale incluso. Per questo motivo, è importante riuscire a gestire le emozioni negative e gli stimoli che possono innescare o peggiorare l’ansia, anche con il supporto di alleati naturali per ritrovare calma e serenità.
Cos’è lo Stress
Lo stress è definito come l’insieme delle reazioni messe in atto dall’organismo, in risposta a qualunque evento destabilizzante o sollecitazione negativa dal punto di vista fisico, mentale o emozionale, nel tentativo di mantenere le sue condizioni iniziali. Secondo Hans Selye, il medico ungherese che per primo ne studiò il concetto scientifico, lo stress è una condizione aspecifica che permette all’organismo di adattarsi a qualsiasi stimolo venga imposto dall’interno o dall’esterno. Entro certi limiti, quindi, tale reazione non è nociva a priori, in quanto consente alla persona di attivare le sue risorse in un momento di sovraccarico dal punto di vista dell’impegno psico-fisico, per guidarla nella risoluzione dei problemi. Tuttavia, quando lo stress eccessivo supera le possibilità di adattamento dell’organismo, provoca conseguenze negative per la salute.
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