ŠTO JE STRES I KOJI SU SIMPTOMI STRESA?

Nespecifična reakcija organizma na bilo koji unutarnji ili vanjski podražaj, takvog intenziteta ili trajanja da aktivira mehanizme prilagodbe usmjerene na obnavljanje homeostaze s ciljem da unutarnji mir ostane nepromijenjen ostane nepromijenjena.

Stres se smatra normalnom fiziološkom reakcijom prilagodbe organizma na određenu neželjenu situaciju, a proučavao ga je Hans Selye, mađarski liječnik koji je 1936. objavio rezultate svojih istraživanja u studiji ‘Sindrom uzrokovan različitim štetnim podražajima’. Kasnije ga je preimenovao u Sindrom opće prilagodbe, ukazujući time na  niz reakcija u organizmu kada je pod stresom, a koje organizam sam provodi kako bi se zaštitio.

Stres se može definirati kroz zbroj reakcija koje organizam provodi kao odgovor na bilo kakav negativni podražaj, na fizičkoj, mentalnoj ili emocionalnoj razini.

Reakcija organizma na stres razvija se prema unaprijed određenom redoslijedu koji uključuje uzastopne faze: alarma, otpora, iscrpljenosti.

Konkretno, u fazi alarma, opća biološka strategija omogućuje nam da brzo i adekvatno reagiramo tijekom opasnosti. Čim uočimo potencijalnu prijetnju, aktivira se simpatički živčani sustav koji luči adrenalin i noradrenalin kao signale odgovorne za hitnu reakciju. Zjenice se šire, broj otkucaja srca se povećava, dišni putevi se šire, mišići postaju napetiji. Sve te reakcije dovode organizam u poziciju da na opasnost odgovori ‘borbom’ ili ‘bijegom’.

Čim se stanje opasnosti smanji, aktivira se parasimpatički sustav koji, zahvaljujući intervenciji svog neurotransmitera acetilkolina, inducira relaksacijski odgovor i ponovno uspostavlja normalne otkucaje srca.

Najčešće manifestacije izazvane stresnim situacijama su: hiperekscitiranost, tjeskoba, nesigurnost, strah, nervoza, napetost u mišićima, gubitak pamćenja i koncentracije, probavne tegobe, poremećaji spavanja.