Ansiolev
  • Dobrodošli
  • Vodič i informacije
  • Ansiolev proizvodi
    • ANSIOLEV TABLETE
    • ANSIOLEV KAPI
    • ANSIOLEV ČAJ
  • Kontakt
  • Izbornik Izbornik
Vi ste ovdje: Dom1 / La guida Ansiolev2 / KOJE SU KORISNE METODE U SLUČAJU PREKOMJERNOG STRESA?
Stress eccessivoSpecchiasol

KOJE SU KORISNE METODE U SLUČAJU PREKOMJERNOG STRESA?

1 rujna, 2020/u La guida Ansiolev/od Ansiolev staff

Promatranjem i istraživanjem moguće je identificirati učinkovite metode u suzbijanju prekomjernog stresa, stanja uznemirenosti i nervoze.

Pretjerani rad, pušenje cigareta, pretjerano jedenje, uzimanje lijekova ili droga ne smatraju se učinkovitim rješenjima za smanjenje negativnih posljedica stresa na zdravlje.

Metode koje mogu suzbiti stres uključuju zdravu prehranu, redovitu tjelesnu aktivnost, kvalitetan san,  meditaciju, masažu, jogu te uzimanje dodataka prehrani na bazi biljnih ekstrakata.

Korisne metode za suzbijanje posljedica prekomjernog stresa na organizam navedene su u nastavku.

  1. Pridržavajte se raznolike i uravnotežene prehrane, konzumirajte redovito voće i povrće te cjelovite žitarice.
  2. Pijte puno vode bogate magnezijem, između obroka; izbjegavajte ili smanjite konzumaciju alkoholnih pića i/ili stimulansa.
  3. Svakodnevno vježbajte posebno motoriku, bez nervoze.
  4. Tijekom rada uključite pauze i odmore, odnosno prakticirajte naizmjenično rad i odmor, budnost i spavanje.
  5. Dio svog slobodnog vremena posvetite hobijima, čitanju, razgovoru i opuštanju uma i tijela.
  6. Suprotstavite se stresu, isprobajte primjenu ‘adaptogenih’ biljaka (ginseng, rodiola, bakopa).
  7. Omogućite si adekvatna razdoblja godišnjeg odmora, pritom odabirući prirodno okruženje.
  8. Spavajte barem 8 sati svake noći, uz kvalitetan san.
  9. U slučaju trajnih manifestacija, zbog stanja kroničnog stresa, s povjerenjem se obratite liječniku i eventualnoj terapiji koju vam prepiše.
  10. Tijekom emocionalnih reakcija s nervozom, osjećajem napetosti i nesigurnosti koja negativno utječe na svakodnevni život, možete koristiti ljekovito bilje (glog, pasifloru, cvijet naranče, lipu) i dodatke prehrani (magnezij, taurin, vitamin B6), koji potiču osjećaj smirenosti i psiho-fizičkog blagostanja, bez nuspojava, ovisnosti, tolerancije i kontraindikacija s drugim preparatima.
Prethodno poglavlje Sljedeće poglavlje
Oznake: Guida
Podijelite ovaj unos
  • Dijeli Facebook
  • Dijeli Twitter
  • Podijeli na WhatsAppu
  • Dijeli LinkedIn
  • Dijeli putem pošte
https://hr.ansiolev.com/wp-content/uploads/2020/09/AdobeStock_212550319.jpg 1526 3000 Ansiolev staff https://hr.ansiolev.com/wp-content/uploads/2021/01/Ansiolev-logo-600px.png Ansiolev staff2020-09-01 23:54:322022-05-17 14:53:27KOJE SU KORISNE METODE U SLUČAJU PREKOMJERNOG STRESA?
Možda će vam se i svidjeti
L-teaninaSpecchiasolL-teanin
Il tiglioSpecchiasolLIPA
La corazza muscolareSpecchiasolŠTO SE SMATRA “MIŠIĆNIM OKLOPOM”?
Il panicoSpecchiasolŠTO JE PANIKA?
La vitamina B6SpecchiasolVITAMIN B6
Il magnesio, la taurina e la vitamina B6SpecchiasolMAGNEZIJ, TAURIN I VITAMIN B6 U KONTROLI REAKCIJE ALARMA

La guida Ansiolev

  • Cos'è lo stress?Specchiasol
    ŠTO JE STRES I KOJI SU SIMPTOMI STRESA?1 rujna, 2020 - 11:59 pm
  • Stress positivo e stress negativoSpecchiasol
    POZITIVAN STRES I NEGATIVAN STRES1 rujna, 2020 - 11:58 pm
  • La corazza muscolareSpecchiasol
    ŠTO SE SMATRA “MIŠIĆNIM OKLOPOM”?1 rujna, 2020 - 11:57 pm
  • Gli ormoni dello stressSpecchiasol
    ŠTO SU I KOJE SU FUNKCIJE HORMONA STRESA?1 rujna, 2020 - 11:56 pm
  • Il panicoSpecchiasol
    ŠTO JE PANIKA?1 rujna, 2020 - 11:55 pm
  • Stress eccessivoSpecchiasol
    KOJE SU KORISNE METODE U SLUČAJU PREKOMJERNOG STRESA?1 rujna, 2020 - 11:54 pm
  • La parola calmaSpecchiasol
    ZNAČENJE POJMA “MIR”1 rujna, 2020 - 11:53 pm
  • Cioccolato, il cibo degli deiSpecchiasol
    ČOKOLADA HRANA ZA BOGOVE1 rujna, 2020 - 11:52 pm
  • Piante officinaliSpecchiasol
    KOJE BILJKE I DODACI PREHRANI DOPRINOSE SMANJENJU STRESA?1 rujna, 2020 - 11:51 pm
  • Il biancospinoSpecchiasol
    GLOG1 rujna, 2020 - 11:50 pm
  • I fiori d'arancioSpecchiasol
    CVIJET NARANČE1 rujna, 2020 - 11:49 pm
  • L-teaninaSpecchiasol
    L-teanin1 rujna, 2020 - 11:47 pm
  • Il magnesio, la taurina e la vitamina B6Specchiasol
    MAGNEZIJ, TAURIN I VITAMIN B6 U KONTROLI REAKCIJE ALARMA1 rujna, 2020 - 11:46 pm
  • Il magnesioSpecchiasol
    SVOJSTVA MAGNEZIJA1 rujna, 2020 - 11:45 pm
  • Deficit di magnesioSpecchiasol
    POSLJEDICE NEDOSTATKA MAGNEZIJA1 rujna, 2020 - 11:44 pm
  • La taurinaSpecchiasol
    TAURIN1 rujna, 2020 - 11:43 pm
  • La vitamina B6Specchiasol
    VITAMIN B61 rujna, 2020 - 11:42 pm
  • La assifloraSpecchiasol
    PASIFLORA1 rujna, 2020 - 11:41 pm
  • Il tiglioSpecchiasol
    LIPA1 rujna, 2020 - 11:40 pm
  • Fonti guida AnsiolevSpecchiasol
    LITERATURA1 rujna, 2020 - 11:39 pm

Obrazac za dodatne informacije o Ansiolev proizvodima

Ova je web stranica zaštićena reCAPTCHA-om i primjenjuju se Googleova pravila o privatnosti i Uvjeti pružanja usluge .

Ovaj obrazac za kontakt deaktivira se jer ste odbili prihvatiti Uslugu Google reCaptcha koja je potrebna za provjeru svih poruka koje je obrazac poslao.
Ansiolev® è un marchio di Specchiasol S.r.l.
Via Bruno Rizzi, 1/3 - 37012 - Bussolengo (VR) Italy
Email [email protected] - P.I. 01365850237
  • Instagram
  • Facebook
  • LinkedIn
  • Privacy Policy
  • Cookie Policy
ZNAČENJE POJMA “MIR”La parola calmaSpecchiasolIl panicoSpecchiasolŠTO JE PANIKA?
Pomaknite se na vrh