Ansiolev
  • Dobrodošli
  • Vodič i informacije
  • Ansiolev proizvodi
    • ANSIOLEV TABLETE
    • ANSIOLEV KAPI
    • ANSIOLEV ČAJ
  • Kontakt
  • Izbornik Izbornik
Vi ste ovdje: Dom1 / La guida Ansiolev2 / KOJE SU KORISNE METODE U SLUČAJU PREKOMJERNOG STRESA?
Stress eccessivoSpecchiasol

KOJE SU KORISNE METODE U SLUČAJU PREKOMJERNOG STRESA?

1 rujna, 2020/u La guida Ansiolev/od Ansiolev staff

Promatranjem i istraživanjem moguće je identificirati učinkovite metode u suzbijanju prekomjernog stresa, stanja uznemirenosti i nervoze.

Pretjerani rad, pušenje cigareta, pretjerano jedenje, uzimanje lijekova ili droga ne smatraju se učinkovitim rješenjima za smanjenje negativnih posljedica stresa na zdravlje.

Metode koje mogu suzbiti stres uključuju zdravu prehranu, redovitu tjelesnu aktivnost, kvalitetan san,  meditaciju, masažu, jogu te uzimanje dodataka prehrani na bazi biljnih ekstrakata.

Korisne metode za suzbijanje posljedica prekomjernog stresa na organizam navedene su u nastavku.

  1. Pridržavajte se raznolike i uravnotežene prehrane, konzumirajte redovito voće i povrće te cjelovite žitarice.
  2. Pijte puno vode bogate magnezijem, između obroka; izbjegavajte ili smanjite konzumaciju alkoholnih pića i/ili stimulansa.
  3. Svakodnevno vježbajte posebno motoriku, bez nervoze.
  4. Tijekom rada uključite pauze i odmore, odnosno prakticirajte naizmjenično rad i odmor, budnost i spavanje.
  5. Dio svog slobodnog vremena posvetite hobijima, čitanju, razgovoru i opuštanju uma i tijela.
  6. Suprotstavite se stresu, isprobajte primjenu ‘adaptogenih’ biljaka (ginseng, rodiola, bakopa).
  7. Omogućite si adekvatna razdoblja godišnjeg odmora, pritom odabirući prirodno okruženje.
  8. Spavajte barem 8 sati svake noći, uz kvalitetan san.
  9. U slučaju trajnih manifestacija, zbog stanja kroničnog stresa, s povjerenjem se obratite liječniku i eventualnoj terapiji koju vam prepiše.
  10. Tijekom emocionalnih reakcija s nervozom, osjećajem napetosti i nesigurnosti koja negativno utječe na svakodnevni život, možete koristiti ljekovito bilje (glog, pasifloru, cvijet naranče, lipu) i dodatke prehrani (magnezij, taurin, vitamin B6), koji potiču osjećaj smirenosti i psiho-fizičkog blagostanja, bez nuspojava, ovisnosti, tolerancije i kontraindikacija s drugim preparatima.
Prethodno poglavlje Sljedeće poglavlje
Oznake: Guida
Podijelite ovaj unos
  • Dijeli Facebook
  • Dijeli Twitter
  • Podijeli na WhatsAppu
  • Dijeli LinkedIn
  • Dijeli putem pošte
https://hr.ansiolev.com/wp-content/uploads/2020/09/AdobeStock_212550319.jpg 1526 3000 Ansiolev staff https://hr.ansiolev.com/wp-content/uploads/2021/01/Ansiolev-logo-600px.png Ansiolev staff2020-09-01 23:54:322022-05-17 14:53:27KOJE SU KORISNE METODE U SLUČAJU PREKOMJERNOG STRESA?
Možda će vam se i svidjeti
Il biancospinoSpecchiasolGLOG
Il panicoSpecchiasolŠTO JE PANIKA?
Piante officinaliSpecchiasolKOJE BILJKE I DODACI PREHRANI DOPRINOSE SMANJENJU STRESA?
Gli ormoni dello stressSpecchiasolŠTO SU I KOJE SU FUNKCIJE HORMONA STRESA?
Il magnesioSpecchiasolSVOJSTVA MAGNEZIJA
La parola calmaSpecchiasolZNAČENJE POJMA “MIR”

La guida Ansiolev

  • Cos'è lo stress?SpecchiasolŠTO JE STRES I KOJI SU SIMPTOMI STRESA?1 rujna, 2020 - 11:59 pm
  • Stress positivo e stress negativoSpecchiasolPOZITIVAN STRES I NEGATIVAN STRES1 rujna, 2020 - 11:58 pm
  • La corazza muscolareSpecchiasolŠTO SE SMATRA “MIŠIĆNIM OKLOPOM”?1 rujna, 2020 - 11:57 pm
  • Gli ormoni dello stressSpecchiasolŠTO SU I KOJE SU FUNKCIJE HORMONA STRESA?1 rujna, 2020 - 11:56 pm
  • Il panicoSpecchiasolŠTO JE PANIKA?1 rujna, 2020 - 11:55 pm
  • Stress eccessivoSpecchiasolKOJE SU KORISNE METODE U SLUČAJU PREKOMJERNOG STRESA?1 rujna, 2020 - 11:54 pm
  • La parola calmaSpecchiasolZNAČENJE POJMA “MIR”1 rujna, 2020 - 11:53 pm
  • Cioccolato, il cibo degli deiSpecchiasolČOKOLADA HRANA ZA BOGOVE1 rujna, 2020 - 11:52 pm
  • Piante officinaliSpecchiasolKOJE BILJKE I DODACI PREHRANI DOPRINOSE SMANJENJU STRESA?1 rujna, 2020 - 11:51 pm
  • Il biancospinoSpecchiasolGLOG1 rujna, 2020 - 11:50 pm
  • I fiori d'arancioSpecchiasolCVIJET NARANČE1 rujna, 2020 - 11:49 pm
  • L-teaninaSpecchiasolL-teanin1 rujna, 2020 - 11:47 pm
  • Il magnesio, la taurina e la vitamina B6SpecchiasolMAGNEZIJ, TAURIN I VITAMIN B6 U KONTROLI REAKCIJE ALARMA1 rujna, 2020 - 11:46 pm
  • Il magnesioSpecchiasolSVOJSTVA MAGNEZIJA1 rujna, 2020 - 11:45 pm
  • Deficit di magnesioSpecchiasolPOSLJEDICE NEDOSTATKA MAGNEZIJA1 rujna, 2020 - 11:44 pm
  • La taurinaSpecchiasolTAURIN1 rujna, 2020 - 11:43 pm
  • La vitamina B6SpecchiasolVITAMIN B61 rujna, 2020 - 11:42 pm
  • La assifloraSpecchiasolPASIFLORA1 rujna, 2020 - 11:41 pm
  • Il tiglioSpecchiasolLIPA1 rujna, 2020 - 11:40 pm
  • Fonti guida AnsiolevSpecchiasolLITERATURA1 rujna, 2020 - 11:39 pm

Obrazac za dodatne informacije o Ansiolev proizvodima

Ova je web stranica zaštićena reCAPTCHA-om i primjenjuju se Googleova pravila o privatnosti i Uvjeti pružanja usluge .

Ovaj obrazac za kontakt deaktivira se jer ste odbili prihvatiti Uslugu Google reCaptcha koja je potrebna za provjeru svih poruka koje je obrazac poslao.
Ansiolev® è un marchio di Specchiasol S.r.l.
Via Bruno Rizzi, 1/3 - 37012 - Bussolengo (VR) Italy
Email [email protected] - P.I. 01365850237
  • Instagram
  • Facebook
  • LinkedIn
  • Privacy Policy
  • Cookie Policy
ZNAČENJE POJMA “MIR”La parola calmaSpecchiasolIl panicoSpecchiasolŠTO JE PANIKA?
Pomaknite se na vrh