Ansiolev
  • Dobrodošli
  • Vodič i informacije
  • Ansiolev proizvodi
    • ANSIOLEV TABLETE
    • ANSIOLEV KAPI
    • ANSIOLEV ČAJ
  • Kontakt
  • Izbornik Izbornik
Vi ste ovdje: Dom1 / Guida

Arhiva oznaka za: Guida

Cos'è lo stress?Specchiasol

ŠTO JE STRES I KOJI SU SIMPTOMI STRESA?

1 rujna, 2020/u La guida Ansiolev/od Ansiolev staff

Nespecifična reakcija organizma na bilo koji unutarnji ili vanjski podražaj, takvog intenziteta ili trajanja da aktivira mehanizme prilagodbe usmjerene na obnavljanje homeostaze s ciljem da unutarnji mir ostane nepromijenjen ostane nepromijenjena.

Stres se smatra normalnom fiziološkom reakcijom prilagodbe organizma na određenu neželjenu situaciju, a proučavao ga je Hans Selye, mađarski liječnik koji je 1936. objavio rezultate svojih istraživanja u studiji ‘Sindrom uzrokovan različitim štetnim podražajima’. Kasnije ga je preimenovao u Sindrom opće prilagodbe, ukazujući time na  niz reakcija u organizmu kada je pod stresom, a koje organizam sam provodi kako bi se zaštitio.

Stres se može definirati kroz zbroj reakcija koje organizam provodi kao odgovor na bilo kakav negativni podražaj, na fizičkoj, mentalnoj ili emocionalnoj razini.

Reakcija organizma na stres razvija se prema unaprijed određenom redoslijedu koji uključuje uzastopne faze: alarma, otpora, iscrpljenosti.

Konkretno, u fazi alarma, opća biološka strategija omogućuje nam da brzo i adekvatno reagiramo tijekom opasnosti. Čim uočimo potencijalnu prijetnju, aktivira se simpatički živčani sustav koji luči adrenalin i noradrenalin kao signale odgovorne za hitnu reakciju. Zjenice se šire, broj otkucaja srca se povećava, dišni putevi se šire, mišići postaju napetiji. Sve te reakcije dovode organizam u poziciju da na opasnost odgovori ‘borbom’ ili ‘bijegom’.

Čim se stanje opasnosti smanji, aktivira se parasimpatički sustav koji, zahvaljujući intervenciji svog neurotransmitera acetilkolina, inducira relaksacijski odgovor i ponovno uspostavlja normalne otkucaje srca.

Najčešće manifestacije izazvane stresnim situacijama su: hiperekscitiranost, tjeskoba, nesigurnost, strah, nervoza, napetost u mišićima, gubitak pamćenja i koncentracije, probavne tegobe, poremećaji spavanja.

 

Sljedeće poglavlje
https://hr.ansiolev.com/wp-content/uploads/2020/09/AdobeStock_95012321.jpg 2000 3000 Ansiolev staff https://hr.ansiolev.com/wp-content/uploads/2021/01/Ansiolev-logo-600px.png Ansiolev staff2020-09-01 23:59:432022-05-17 14:41:38ŠTO JE STRES I KOJI SU SIMPTOMI STRESA?
Stress positivo e stress negativoSpecchiasol

POZITIVAN STRES I NEGATIVAN STRES

1 rujna, 2020/u La guida Ansiolev/od Ansiolev staff

Izvorno se izraz stres koristio u fizici za označavanje sile koja djeluje na čvrsto tijelo uzrokujući na njemu deformaciju. U biologiji, stres čine svi čimbenici koji imaju tendenciju modificiranja normalnih funkcija organizma.

Eu-stres je izraz grčkog podrijetla i označava „pozitivan stres“. Ukazuje na povoljnu ulogu okolišnih podražaja na pojedinca.

Dis-stres je također izraz grčkog porijekla i označava “negativan stres“. Ukazuje na stanje pretjeranog stresa koje premašuje sposobnost organizma da se prilagodi te naposljetku izaziva negativne posljedice za organizam.

 

Prethodno poglavlje Sljedeće poglavlje
https://hr.ansiolev.com/wp-content/uploads/2020/09/AdobeStock_209246813.jpg 2070 3000 Ansiolev staff https://hr.ansiolev.com/wp-content/uploads/2021/01/Ansiolev-logo-600px.png Ansiolev staff2020-09-01 23:58:472022-05-17 14:43:04POZITIVAN STRES I NEGATIVAN STRES
La corazza muscolareSpecchiasol

ŠTO SE SMATRA “MIŠIĆNIM OKLOPOM”?

1 rujna, 2020/u La guida Ansiolev/od Ansiolev staff

Oh, kad bi se ovo pretvrdo meso moglo rastopiti u rosu.

Shakespeare, Hamlet, čin I, scena II

Jedna od najčešćih reakcija organizma na stres je pojava mišićnih kontrakcija. Svako stanje u kojemu je kretanje sputano, kontrolirano ili neizraženo, osobito u uvjetima pretjeranog stresa, uzrokuje širenje mišićnog tonusa, što s vremenom uključuje sve više mišića, očitujući se kao pravi mišićni ‘oklop’.

Bioenergetika prema A. Lowenu identificira 7 različitih tjelesnih energetskih blokova podijeljenih prema zadržanim emocijama, smještenim u pojedinim dijelovima tijela, u odnosu na temperament i osobno iskustvo. Napetost mišića “hrani” stanje unutarnje patnje, kao što situacije nelagode i nervoze naglašavaju mišićnu kontrakciju (začarani krug).

7 energetskih blokova nalaze se na očnoj, oralnoj, cervikalnoj, torakalnoj, dijafragmatičnoj, abdominalnoj i zdjeličnoj razini.

 

Prethodno poglavlje Sljedeće poglavlje
https://hr.ansiolev.com/wp-content/uploads/2020/09/AdobeStock_315652557.jpg 2000 3000 Ansiolev staff https://hr.ansiolev.com/wp-content/uploads/2021/01/Ansiolev-logo-600px.png Ansiolev staff2020-09-01 23:57:382022-05-17 14:45:12ŠTO SE SMATRA “MIŠIĆNIM OKLOPOM”?
Gli ormoni dello stressSpecchiasol

ŠTO SU I KOJE SU FUNKCIJE HORMONA STRESA?

1 rujna, 2020/u La guida Ansiolev/od Ansiolev staff

Izbjegavanje ili bijeg od negativnih situacija koje mogu ugroziti integritet pojedinca predstavlja vrlo korisno adaptivno ponašanje kada govorimo o opstanku vrste. Svi organizmi svake vrste teže preživljavanju, odnosno očuvanju života. Odgovor na stres je obrambeni mehanizam usmjeren na poboljšanje vještina preživljavanja. Prijetnja iz okoliša aktivira stanje alarma koje omogućuje suočavanje s opasnosti ili bijeg od nje. Reakcija dovodi do povećanja budnosti i promjenama u napetosti mišića. Izlučivanje adrenalina i hormona stresa predstavlja opću nespecifičnu reakciju koja je tijekom evolucije omogućila preživljavanje i sposobnost suzbijanja opasnosti iz okoliša raznim vrstama prisutnim na Zemlji.

Hormoni koji se oslobađaju tijekom stresa uglavnom su kateholamin i kortizol. Prvi se oslobađa u fazi alarma, dok drugi nastaje kada se radi o dugotrajnijem stresu.

Kateholamini se izlučuju u fazi alarma i uključuju adrenalin i noradrenalin. Oni su odgovorni za sve promjene koje nazivamo ‘reakcijama u hitnim slučajevima’. Njihov učinak progresivno prestaje kada se aktivira parasimpatički živčani sustav koji djeluje suprotno simpatičkom sustavu.

Kortizol je hormon kojeg proizvodi kortikalni dio nadbubrežne žlijezde. Njegova je proizvodnja pod kontrolom hipofize putem adenokortikotropnog hormona i ima vrhunac lučenja u krvi oko 8 i 15 sati. Vrlo je osjetljiv na stresne situacije. Stabilno visoke vrijednosti kortizola smatraju se izrazom kroničnog stresa koji pogoduje trošenju i oštećenju tjelesnih struktura.

 

Prethodno poglavlje Sljedeće poglavlje
https://hr.ansiolev.com/wp-content/uploads/2020/09/AdobeStock_288572882.jpg 2000 3000 Ansiolev staff https://hr.ansiolev.com/wp-content/uploads/2021/01/Ansiolev-logo-600px.png Ansiolev staff2020-09-01 23:56:162022-05-17 14:46:43ŠTO SU I KOJE SU FUNKCIJE HORMONA STRESA?
Il panicoSpecchiasol

ŠTO JE PANIKA?

1 rujna, 2020/u La guida Ansiolev/od Ansiolev staff

Panika ili trema je akutna emocionalna reakcija koja se javlja nakon intenzivnog šoka ili stresa, ili prije događaja poput ispita, nastupa, sportskog natjecanja, predstave. Osoba se osjeća nesposobnom reagirati, odnosno javlja se osjećaj nalik paralizi. Ovidije, rimski pjesnik, primjetio je da: „Odbačeni ima strah čak i od mirnog mora.“ Trauma iz prošlosti može stvoriti začarani krug.

Panika može zahvatiti jednu osobu, pritom joj zamutiti razum i blokirati reakcije na strah, ili se pak može brzo proširiti među nekoliko osoba u gomili što nazivamo fenomenom kolektivne panike.

Panika potječe od grčkog ‘panikós’ (od boga Pana) i označava iznenadni paralizirajući osjećaj za koji se vjerovalo da izaziva zastrašujuća buka koju je u šumi stvarao bog Pan, pola čovjek- pola životinja, sin Hermesa i nimfe.

Ne smatra se olimpijskim božanstvom. Zapravo je dao oduška svojoj divljoj prirodi, plašeći putnike koji su prolazili šumom svojim strašnim urlikom.

Prethodno poglavlje Sljedeće poglavlje
https://hr.ansiolev.com/wp-content/uploads/2020/09/AdobeStock_221688877.jpg 1916 3000 Ansiolev staff https://hr.ansiolev.com/wp-content/uploads/2021/01/Ansiolev-logo-600px.png Ansiolev staff2020-09-01 23:55:142022-05-17 14:48:54ŠTO JE PANIKA?
Stress eccessivoSpecchiasol

KOJE SU KORISNE METODE U SLUČAJU PREKOMJERNOG STRESA?

1 rujna, 2020/u La guida Ansiolev/od Ansiolev staff

Promatranjem i istraživanjem moguće je identificirati učinkovite metode u suzbijanju prekomjernog stresa, stanja uznemirenosti i nervoze.

Pretjerani rad, pušenje cigareta, pretjerano jedenje, uzimanje lijekova ili droga ne smatraju se učinkovitim rješenjima za smanjenje negativnih posljedica stresa na zdravlje.

Metode koje mogu suzbiti stres uključuju zdravu prehranu, redovitu tjelesnu aktivnost, kvalitetan san,  meditaciju, masažu, jogu te uzimanje dodataka prehrani na bazi biljnih ekstrakata.

Korisne metode za suzbijanje posljedica prekomjernog stresa na organizam navedene su u nastavku.

  1. Pridržavajte se raznolike i uravnotežene prehrane, konzumirajte redovito voće i povrće te cjelovite žitarice.
  2. Pijte puno vode bogate magnezijem, između obroka; izbjegavajte ili smanjite konzumaciju alkoholnih pića i/ili stimulansa.
  3. Svakodnevno vježbajte posebno motoriku, bez nervoze.
  4. Tijekom rada uključite pauze i odmore, odnosno prakticirajte naizmjenično rad i odmor, budnost i spavanje.
  5. Dio svog slobodnog vremena posvetite hobijima, čitanju, razgovoru i opuštanju uma i tijela.
  6. Suprotstavite se stresu, isprobajte primjenu ‘adaptogenih’ biljaka (ginseng, rodiola, bakopa).
  7. Omogućite si adekvatna razdoblja godišnjeg odmora, pritom odabirući prirodno okruženje.
  8. Spavajte barem 8 sati svake noći, uz kvalitetan san.
  9. U slučaju trajnih manifestacija, zbog stanja kroničnog stresa, s povjerenjem se obratite liječniku i eventualnoj terapiji koju vam prepiše.
  10. Tijekom emocionalnih reakcija s nervozom, osjećajem napetosti i nesigurnosti koja negativno utječe na svakodnevni život, možete koristiti ljekovito bilje (glog, pasifloru, cvijet naranče, lipu) i dodatke prehrani (magnezij, taurin, vitamin B6), koji potiču osjećaj smirenosti i psiho-fizičkog blagostanja, bez nuspojava, ovisnosti, tolerancije i kontraindikacija s drugim preparatima.
Prethodno poglavlje Sljedeće poglavlje
https://hr.ansiolev.com/wp-content/uploads/2020/09/AdobeStock_212550319.jpg 1526 3000 Ansiolev staff https://hr.ansiolev.com/wp-content/uploads/2021/01/Ansiolev-logo-600px.png Ansiolev staff2020-09-01 23:54:322022-05-17 14:53:27KOJE SU KORISNE METODE U SLUČAJU PREKOMJERNOG STRESA?
La parola calmaSpecchiasol

ZNAČENJE POJMA “MIR”

1 rujna, 2020/u La guida Ansiolev/od Ansiolev staff

Izraz potječe od grčkog kaūma, (= žarka sunčeva vrućina) obzirom da je veliko zatišje/mir uglavnom praćeno pretjeranom vrućinom ili zato što je izvorno označavalo tišinu polja u najtoplijim ljetnim satima pa je stoga prešlo u stanje mirnog mora neuzburkanog vjetrovima. I štoviše, podne u kolovozu može biti samo ispunjeno potpunom tišinom. Na talijanskom jeziku kaūma označava osjećaj spokoja vanjskog i unutarnjeg svijeta.

Prethodno poglavlje Sljedeće poglavlje
https://hr.ansiolev.com/wp-content/uploads/2020/09/AdobeStock_372210319.jpg 1496 3000 Ansiolev staff https://hr.ansiolev.com/wp-content/uploads/2021/01/Ansiolev-logo-600px.png Ansiolev staff2020-09-01 23:53:092022-05-17 14:54:46ZNAČENJE POJMA “MIR”
Cioccolato, il cibo degli deiSpecchiasol

ČOKOLADA HRANA ZA BOGOVE

1 rujna, 2020/u La guida Ansiolev/od Ansiolev staff

U romanu Sto godina samoće Gabriela Garcie Marqueza, pokus levitacije oca Nicanora tijekom koje se uzdiže dvanaest centimetara iznad razine tla, ponavlja se svaki put kad popije ‘šalicu čokolade na pari’.

Dokazano je da dnevna konzumacija 40 grama tamne čokolade sa 70% kakao mase ima blagotvoran učinak na organizam zbog obilja polifenola i magnezija, no uz napomenu da šalica tople čokolade razvija antioksidativno djelovanje koje je pet puta jače od djelovanja šalice crnog čaja, tri puta jače od šalice zelenog čaja i dva puta jače od čaše crnog vina. Također, tamna čokolada sadrži i velike količine magnezija.

 

Prethodno poglavlje Sljedeće poglavlje
https://hr.ansiolev.com/wp-content/uploads/2020/09/AdobeStock_139270068.jpg 2000 3000 Ansiolev staff https://hr.ansiolev.com/wp-content/uploads/2021/01/Ansiolev-logo-600px.png Ansiolev staff2020-09-01 23:52:092022-05-17 14:56:05ČOKOLADA HRANA ZA BOGOVE
Piante officinaliSpecchiasol

KOJE BILJKE I DODACI PREHRANI DOPRINOSE SMANJENJU STRESA?

1 rujna, 2020/u La guida Ansiolev/od Ansiolev staff

U uvjetima intenzivnog stresa i negativnog raspoloženja s osjećajem nesigurnosti, nemira, napetosti, nervoze i unutarnje nelagode, korištenje dodataka prehrani može doprinijeti povratku u stanje mira i blagostanja. Prisutnost brojnih prirodnih tvari olakšava vraćanje organizma u ravnotežu, ne izazivajući pritom stanje ovisnosti, ali i potrebu za sve većom primjenom preparata (tolerancija).

Prethodno poglavlje Sljedeće poglavlje
https://hr.ansiolev.com/wp-content/uploads/2020/09/AdobeStock_220789708.jpg 1500 3000 Ansiolev staff https://hr.ansiolev.com/wp-content/uploads/2021/01/Ansiolev-logo-600px.png Ansiolev staff2020-09-01 23:51:372022-05-17 14:57:26KOJE BILJKE I DODACI PREHRANI DOPRINOSE SMANJENJU STRESA?
Il biancospinoSpecchiasol

GLOG

1 rujna, 2020/u La guida Ansiolev/od Ansiolev staff

Ekstrakt se dobiva iz lista i cvjetova gloga (Crataegus curvisepala Lind.) a koristi se u stanjima koja možemo okarakterizirati kao napetost koja uključuje krvožilni sustav. Neki flavonoidi, kao npr. krisin, djeluju na benzodiazepinske receptore. Glog se definira i kao  „valerijana za srce“, održava uravnoteženim krvožilni sustav i krvni tlak. Djeluje na način da širi krvne žile, osobito one koronarne, smanjujući perifernu rezistenciju  (hipotenzivno djelovanje), djelujući direktno na srčani mišić, povećavajući njegovu sposobnost kontrakcije. Ekstrakt gloga ima pozitivno inotropno djelovanje (povećava snagu kontrakcije srčanog mišića) i negativno kronotropno djelovanje (smanjuje brzinu otkucaja srca). Glog se smatra biljkom izbora u stresnim situacijama.

Prethodno poglavlje Sljedeće poglavlje
https://hr.ansiolev.com/wp-content/uploads/2020/09/AdobeStock_238005195.jpg 1993 3000 Ansiolev staff https://hr.ansiolev.com/wp-content/uploads/2021/01/Ansiolev-logo-600px.png Ansiolev staff2020-09-01 23:50:272022-05-17 14:58:34GLOG
Stranica 1 od 212

Ultime notizie

  • Ansiolev My Personal TrainerMy Personal TrainerAnsia, stress? Come ritrovare calma e serenità naturalmente23 ožujka, 2021 - 3:07 pm
  • Stress e mobbing30 studenoga, 2020 - 11:59 am
  • Stress e lavoro23 studenoga, 2020 - 11:00 am
  • AdattamentoSpecchiasolStress e adattamento16 studenoga, 2020 - 9:30 am
  • EvoluzioneSpecchiasolStress ed evoluzione9 studenoga, 2020 - 11:21 am
  • Rimedi naturaliSpecchiasolCome combattere l’ansia e lo stress con rimedi naturali21 rujna, 2020 - 3:58 pm
  • La strada verso la calma è fatta di erbe e di fiori15 rujna, 2020 - 5:55 pm
  • Magnesio, Vitamina B6, taurina, l’aiuto contro l’ansia25 lipnja, 2020 - 5:34 pm
  • I rimedi dolci che aiutano a controllare l’ansia30 travnja, 2020 - 5:19 pm

Obrazac za dodatne informacije o Ansiolev proizvodima

Ova je web stranica zaštićena reCAPTCHA-om i primjenjuju se Googleova pravila o privatnosti i Uvjeti pružanja usluge .

Ovaj obrazac za kontakt deaktivira se jer ste odbili prihvatiti Uslugu Google reCaptcha koja je potrebna za provjeru svih poruka koje je obrazac poslao.
Ansiolev® è un marchio di Specchiasol S.r.l.
Via Bruno Rizzi, 1/3 - 37012 - Bussolengo (VR) Italy
Email [email protected] - P.I. 01365850237
  • Instagram
  • Facebook
  • LinkedIn
  • Privacy Policy
  • Cookie Policy
Pomaknite se na vrh